如何為寶寶準備副食品? 嬰兒副食品時間順序表
寶寶四到六個月大左右，是時候介紹副食品囉~
回想當年還是新手媽媽的我，花了許多時間參考過許多相關資訊，就是為了親手提供新鮮與營養的副食品給自己的寶貝。我們整理出準備副食品前應瞭解的資訊，讓想為孩子準備副食品的你可以更省時更安心。
為什麼要吃副食品
攝取足夠的營養
隨著寶寶漸漸長大，需要藉由固體食物攝取足夠的營養。將近六個月大時，他們從胎兒時期體內所儲存的鐵質將消耗殆盡，一些重要的營養元素需要從固體食物攝取才能滿足成長所需。
「吃」的練習
吃副食品除了營養的攝取之外，另一個重要的原因就是符合口腔的生理發展階段。
寶寶到了四至六個月左右，是開始學習吞嚥與咀嚼的敏感期，也是關鍵期。必須藉由「吃」來滿足口腔發展需求。錯過了這個時期，除了會影響未來對於食物的接受度之外，也會影響未來語言的發展。
什麼時候可以開始吃副食品
通常四到六個月月齡的嬰兒可以開始吃副食品。遵循醫師的建議開始為寶寶準備副食品，或是依照以下的能力表徵來判斷寶寶是否準備好了:
會控制頭部與頸部左右轉動，也能在有支撐的情況下坐著。
看到你在吃飯時，對食物感到有興趣，甚至流口水。
使用湯匙餵送食物到嘴邊時，會張開嘴巴。
副食品順序表，瞭解寶寶可以吃什麼
嬰兒的副食品給予須符合生理的發展能力。一般來說，分為四個階段，分別是第一階段為6-7個月，第二階段為8-9個月，第三階段為10-11個月，滿一歲是第四階段。
有些寶寶可能四個月就開始接觸副食品，所以階段的月齡不是絕對的，但仍可參考四階段的發展里程。
第一階段，月齡約6-7個月:
口腔發展 | 用湯匙餵寶寶時，食物在嘴裡會由前往後送並吞嚥。 |
|---|---|
食物型態 | 糊狀、稠狀的液態、滑順的細泥狀。 |
餵食次數 | 每天約需餵奶5次。剛開始從嘗試幾口的量為主，隨寶寶的節奏增加份量，每次餵食約10分鐘左右。 |
食材小叮嚀 | 建議從十倍粥與蔬菜泥，或是蘋果與香蕉泥開始嘗試。 |
第二階段，月齡約8-9個月:
口腔發展 | 開始會使用上顎與舌頭壓碎食物。 |
食物型態 | 泥狀或碎狀小顆粒。 |
餵食次數 | 每天約需餵奶4-5次。副食品的提供已經可以取代一餐的奶量。 |
食材小叮嚀 | 可以開始嘗試肉類、海鮮、雞蛋白等食材，仍須特別留意食物為泥狀或夠軟的小顆粒。 |
第三階段，月齡約10-11個月:
口腔發展 | 能使用牙齦壓碎食物。 |
食物型態 | 約0.5公分的小丁狀、顆粒狀。 |
餵食次數 | 每天約需餵奶3-4次。副食品的提供已經可以取代約兩餐的奶量。 |
食材小叮嚀 | 能嘗試的食材更多了。可以利用已經吃過的食材搭配出不同的變化與食物的型態。例如: 鮮蝦馬鈴薯搭配蔬菜泥、甜椒燉牛肉搭配南瓜粒。 |
第四階段，約滿一歲:
口腔發展 | 寶寶使用門牙咬斷食物，用牙齦咀嚼 |
食物型態 | 約1公分厚度片狀、小塊狀。 |
餵食次數 | 每天約需餵奶2-3次。副食品的提供已經可以取代二至三餐的奶量。 |
食材小叮嚀 | 滿一歲寶寶的腸胃對於消化油脂較沒有負擔，這時候對於大骨湯等燉湯較不會感到不適。其他油脂的來源也可以參考堅果、芝麻或是酪梨等。 |
吃副食品要注意的事
確保食物質地與型態符合寶寶的進食能力，避免噎到。
使用天然新鮮的食材，無須添加調味料，也應避免加工食品。
紀錄用餐內容，每三到五天添加一樣新食材，才能確保該食材是否會造成寶寶過敏症狀或其他反應。
以湯匙餵食，練習「吃」的能力。
一歲以內仍以母奶或配方奶為主食。
一歲內避免生食、蜂蜜與過油的食物。
此階段正是養成飲食習慣的開始。
不強迫餵食，跟隨寶寶的需求與能力發展，創造開心的親子用餐時光。
結論
如何為寶寶準備副食品? 嬰兒副食品時間順序表:
當寶寶滿四個月時，留意接觸副食品相關發展特徵，並與醫師討論寶寶是否準備開始嘗試副食品。
新鮮天然的食材對寶寶的營養攝取與味覺的體驗才是最好的。
當寶寶準備好了，我們也要準備好正確的觀念與餵養環境，引領他們進入新的成長階段。
參考資料
Comments